Top 7 thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ an toàn – hiệu quả – đã được kiểm chứng

Posted by

Bổ sung estrogen từ thực phẩm là xu hướng được chị em lựa chọn hàng đầu hiện nay để phòng ngừa những hệ lụy do thiếu hụt estrogen. Dưới đây là top 7 thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ an toàn – hiệu quả – đã được kiểm chứng chị em có thể tham khảo.

1. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Đứng đầu danh sách bổ sung estrogen từ thực phẩm chính là đậu nành. Đây là loại thực phẩm được nghiên cứu có chứa hàm lượng estrogen cao và tồn tại dưới dạng isoflavone nên rất dễ hấp thu.

Isoflavon có trong đậu nành giúp bổ sung estrogen và ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung, ung thư vú… Đồng thời hợp chất này cũng có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ…

Do đó, mỗi ngày chị em nên uống bổ sung ít nhất khoảng 100g đậu nành để cân bằng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên nhất.

2. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm chứa 1 hợp chất có tên là DIM giúp hạn chế việc estrogen được gắn kết vào các gốc tự do có hại gây nên những hệ quả không mong muốn.

3. Tỏi

Không chỉ là 1 gia vị quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày tỏi còn giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Theo nghiên cứu, trong 100g tỏi có 603,3mcg Phytoestrogen, loại isoflavone – có tác dụng tương tự như estrogen thực vật. Do đó, đây là loại thực phẩm rất tốt đối với các chị em có biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ.

4. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, giàu amino axit nên cá hồi được biết đến với công dụng thần kỳ trong việc tối ưu hóa hormone trong cơ thể cũng như tăng cường protein, làm giảm nồng độ cortisol, làm chậm quá trình lão hóa và đặc biệt là góp phần thúc đầy quá trình cân bằng estrogen.

Vì vậy, cá hồi cũng chính là một trong những phương pháp bổ sung estrogen từ thực phẩm được chuyên gia đánh giá cao và khuyên chị em nếu có thể nên bổ sung hàng ngày.

5.  Khoai lang

Khoai lang chứa vitamin B6 có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa, đặc biệt cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ rất tốt.

6. Bưởi

Bưởi là loại quả giàu vitamin C, các chất chống oxi hóa và lượng calo thấp. Do đó, ăn bưởi hàng ngày có tác dụng giữ vóc dáng thon gọn, làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa.

7. Hạt lanh, mè

Hạt lanh và hạt mè có chứa hàm lượng estrogen cao. Tuy nhiên do tồn tại dưới dạng ligan nên khó hấp thu hơn so với dạng isoflavone. Đây chính là lý do tại sao hạt lanh và hạt mè không được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm hỗ trợ bổ sung và cân bằng estrogen.

Trên đây là 7 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ an toàn mà chị em có thể sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, việc bổ sung bằng thực phẩm không thể cung cấp đủ lượng estrogen bị thiếu hụt. Do đó, các chuyên gia khuyên chị em nên sử dụng sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên như Viên uống Bảo Xuân. Sản phẩm đã được kiểm chứng tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ và có thể sử dụng lâu dài.

Nếu có thắc mắc về nội tiết tố nữ cũng như sản phẩm viên uống Bảo Xuân, bạn có thể gọi điện tới hotline 18006316 để được tư vấn cụ thể nhất!

Xem thêm:

>>> Kem đánh răng chống ê buốt hiệu quả nhất hiện nay

>>> Cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân an toàn tại nhà

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *