Cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân an toàn tại nhà

Posted by

Thay vì sử dụng thuốc uống không rõ nguồn gốc, chứa nhiều thành phần gây hại cho sức khỏe cũng như các biện pháp xâm lấn, hút mỡ nguy hiểm, ở bài viết này, chúng tôi sẽ hưỡng dẫn chi tiết cho các chị em cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân an toàn tại nhà.

bot-gao-lut-giam-can-anh-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chọn đúng gạo lứt chuẩn đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Gạo lứt, một số nơi gọi là gạo lật. Đây là loại gạo được xay xát bỏ lớp vỏ trấu và giữ nguyên lớp vỏ cám giàu sinh tố và nguyên tố vi lượng. Đây là loại gạo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng: tinh bột, chất đạm, chất xơ, các nguyên tố vi lượng như magie, canxi, sắt, selen… và giàu vitamin như B1, B2, B3, B6… 

Trong gạo lứt có chứa đến  30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo thông thường. Đặc biệt trong gạo lứt có chứa một lượng chất xơ dồi dào phòng các bệnh xơ gan, bệnh tim mạch, tiểu đường, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, sử dụng gạo lứt vừa  tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho vóc dáng.

bot-gao-lut-giam-can-anh-2

Để việc giảm cân hiệu quả và an toàn, chị em nên lựa chọn gạo lứt có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, gạo mới. Chỉ nên lấy lượng đủ dùng từ 1 – 2 tuần để tránh trong quá trình bảo quản gạo bị hỏng, mốc, ẩm ướt ảnh hưởng đến chất lượng. 

Cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân an toàn tại nhà

Trước hết, chuẩn bị bột gạo lứt: 

Nguyên liệu gạo lứt đã được chọn đem rửa sạch vỏ bụi, không nên vo quá kỹ sẽ làm mất vitamin bên ngoài. Sau đó phơi khô trên cao.

Sau đó cho vào chảo rang. Chỉ nên rang đến khi dậy mùi để tránh bị đắng. Đổ gạo đã rang vào tô để nguội và cho vào máy xay.

Tiến hành nghiền gạo lức. Chị em có thể sử dụng máy xay sinh tố, tuy nhiên độ mịn của máy chưa đạt đến mức hoàn hảo. Để đạt công dụng tốt nhất trong quá trình giảm cân, chị em nên dùng máy xay bột mịn nhỏ gọn đặt tại gian bếp của gia đình. 

bot-gao-lut-giam-can-anh-3

Bột gạo lứt cần được bảo quản trong lọ thủy tinh hoặc hũ nhựa đậy kín nắp.

Sử dụng bột gạo lứt giảm cân an toàn:

2 muỗng cafe bột gạo lứt, 1 muỗng bột gạo lứt mè đen hòa tan với 250ml nước sôi, khuấy đều và đợi 10 phút để thưởng thức. Nước uống từ bột gạo lứt sẽ làm cho bạn có cảm giác no bụng, đem lại hiệu quả khi giảm cân. 

bot-gao-lut-giam-can-anh-4

Tuy nhiên, đừng nên lạm dụng quá nhiều và tuyệt đối không nên nhịn ăn. Trong quá trình sử dụng bột gạo lứt giảm cân vẫn nên duy trì chế độ ăn uống bình thường, ngoài ra, một ngày uống 2 lần nước gạo lứt. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Như vậy, chỉ cần một số thao tác đơn giản, chúng ta đã tự sản xuất được một “phương thuốc giảm cân” vô cùng an toàn, hiệu quả. Chúc chị em nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình nhé!

Xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác tại: https://trangtindoisong.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *