Nên và không nên làm gì khi mắc bệnh tiểu đường?

Posted by

Người mắc bệnh tiểu đường lâu năm sẽ dẫn đến mãn tính và nguy hiểm đến tính mạng. Còn chưa kể đến mắc bệnh này cũng ảnh hưởng đến các bộ phận khác như gan, thận, gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho người bệnh. Vậy nên và không nên làm gì khi mắc bệnh tiểu đường? chắc hẳn là câu hỏi đặt ra cho nhiều người, để hiểu hơn hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay qua bài viết dưới đây nhé.

1. Những người mắc bệnh tiểu đường nên làm gì là tốt nhất?

Nên và không nên làm gì khi mắc bệnh tiểu đường

Có nhiều lưu ý để chỉ số đường huyết cũng như tình trạng của người bị tiểu đường được tốt hơn, 1 số gợi ý hay ho dành cho bạn như sau:

Bổ sung hoa quả tươi

Nên bổ sung hoa quả tươi và chất xơ vào dinh dưỡng bữa ăn hằng ngày dành cho mọi người. Hoa quả là thực phẩm quan trọng giúp bổ sung chất xơ, vitamin và chất khoáng cho cơ thể nên cần có trong thực đơn hàng ngày của các mẹ bầu. Tuy nhiên hoa quả có quá nhiều loại, quả rất ngọt, quả rất chua.

Các loại hoa quả ngọt nhưng lượng đường thấp vẫn được ăn chính là quả dâu tây, ổi, bưởi, thanh long trắng, việt quất, táo, lê… Chúng vẫn làm tăng đường máu nhưng chậm và ít hơn các loại nhiều đường trên. Chính vì vậy vẫn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Có chế độ tập luyện phù hợp

Có chế độ tập luyện sức khỏe dẻo dai và vừa sức với thể trạng của mình. Cũng không nên kiêng khem quá nhiều, việc vận động phù hợp, vừa sức không chỉ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa mà còn giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Chính vì vậy lựa chọn các bộ môn thể dục phù hợp như đi bộ, tập yoga, tập dưỡng sinh để cơ thể khỏe khoắn.

Thường xuyên đi thăm khám bệnh định kỳ

Thường xuyên kiểm tra định kỳ thường xuyên, khám tổng quát cho sức khỏe của mình hoặc trang bị máy đo lượng đường có trong máu là tiện nhất,

Do các triệu chứng của bệnh ở giai đoạn đầu thường không đặc hiệu, vì vậy cách tốt nhất để chẩn đoán bệnh chính là kiểm tra đường máu thường xuyên.

Sử dụng thuốc theo như kê đơn và tư vấn của bác sỹ để có cho mình lượng đường ổn định và ở mức thấp nhất, nên có chế độ sinh hoạt lành mạnh để tránh được những tác động tiêu cực cho bệnh của mình nhé.

2. Những người bị mắc bệnh tiểu đường không nên làm gì

người bị mắc bệnh tiểu đường không nên làm gì

Đối với người bệnh khi mắc bệnh tiểu đường lúc này cơ thể sẽ bị suy giảm một số chức năng vì vậy cần phải chú ý một số vấn đề như sau

Không ăn thực phẩm có quá nhiều đường và chất béo

Không nên ăn những đồ ăn có chứa quá nhiều đường và chất ngọt, hay tinh bột, bởi đây là 1 trong những chất xúc tác và nguyên nhân chính khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột biến

Không nên sử dụng quá nhiều hay lạm dụng sữa nếu bạn bị mắc bệnh tiểu đường, bởi trong sữa có chứa nhiều chất béo mà những thành phần này sẽ làm giảm đề kháng isulin, không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Nếu cần có thể thay thế bằng các loại sữa không đường, ít béo.

Hạn chế vận động quá sức

Ngoài ra cũng không nên vận động mạnh quá sức với thể trạng của mình, bởi như bạn đã biết hiện nay lượng đường trong máu và cơ thể của mỗi người thay đổi và tăng giảm liên tục từng phút từng giây, vì thế cần chắc chắn chúng sẽ không bị tăng lên do tác động ngoại cảnh từ bên ngoài vào nhé.

Không sử dụng chất kích thích

Không sử dụng chất kích thích như rượu bia và thuốc lá bởi chúng có thể làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể bạn và khiến cho tình trạng của bạn ngày 1 xấu đi nhé.

Như vậy thông qua những chia sẻ trên đây của chúng tôi về bệnh tiểu đường mong rằng đã trả lời cho bạn được câu hỏi: Nên và không nên làm gì khi mắc bệnh tiểu đường?

Đừng quên chia sẻ những thông tin bổ ích tới bạn bè và người thân. Và nếu chỉ số đường huyết sau ăn 2h của bạn thay đổi liên tục và không có sự ổn định, hãy tiến hành kiểm tra tổng quan để được an tâm nhất nhé. Chúc các bạn thành công

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm thông tin về bệnh tiểu đường tại website https://suckhoenhansinh.net

 

>> Có thể bạn quan tâm

3 Động Tác Yoga Đơn Giản Tập Mỗi Ngày Để Tăng Cường Sức Khỏe

Tư thế ngủ cho người đau cổ, mỏi vai, gáy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *